jajka a

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Wtorek 27.12.11 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Bigos 3 posiłek: Schab pieczony + ryż 4 posiłek: Sałatka gyros 5 posiłek: Twaróg Jak widac jeszcze troche świątecznego żarcia, ale co tam%-) A dzisiaj coś choroba bierze:-(, wypiłem jakies wapmo, łyknąłem witaminki i miejmy nadzieje, że do jutrzejszego [...]

ufok a kto powiedzial ze jajka czy taki koktajl tylko na sniadanie?

****a, nie wiem co bym w***ał na śniadanie... Jajka na miękko i ****

Masz niedobory w takim razie Witaminy A, C, Cynku, Kwasu Foliowego i Potasu. Jajka, Mleko pełne, Tłuste ryby, Produkty mleczne, Śmietana, Tran, Wątroba, Cytrusy, Chrzan, Jabłka, Jagody, Kalafior, Kapusta kiszona, Nać pietruszki, Ogórek kiszony, Owoc dzikiej róży, Pomidor, Drożdże piwne, Mięso, Musztarda ziarnista, Ostrygi, Pestki dyni, Warzywa, [...]

[...] ziemniaczki i surówka. jeśli gotuję sam, jest to kurczak z ryżem, spagetti bądź wołowina grilowana) podwieczorek (twarożek, kanapka, owoce, coś mięsnego na ciepło) kolacja (jajka, twarożek, kanapki, coś mięsnego na ciepło) w tygodniu zdarzają mi się 1-2 posiłki niezdrowe, typu fast food. Alkochol ograniczyłem do zera. Po treningu i codziennie [...]

[...] g, więc to prawie nic. Tak więc: ma cukier, możesz używać podczas robienia masy. Co do jajek, to nie można raczej ich przedawkować, wiele ludzi chociażby z tej strony żre jajka na potęge i żyją. Ciężko bardzo przedwakować witaminy z pożywienia. Co do kreatyny nie jestem pewien, nie sądze żeby miała ona jakikolwiek w kazdym razie ja ich nigdy [...]

[...] robienia masy. Ostatnimi czasy z dziwnych powodów mam coraz to większy wstręt do jedzenia, jedynie co jeszcze jako tako mam ochotę jeść to seki wiejskie, kurczaka lub jajka ale tym się nie będę przecież tylko żywił. Po wszelkiego rodzaju warzywach, ryżu, pieczywie, mięsie czuję się przejedzony ,napchany. Co mam zrobić ? Muszę przecież [...]

[...] do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z serem lub szynką + warzywa. Rano : 9:30 przerwa w pracy Sałatka z ryżem,majonezem,głownie z kurczakiem lub [...]

[...] w biedronkach za 2zł. Jem takie cos rano, jestem ekto wiec obojetnie co zjem ale zeby mialo wegle i kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, twarog, umre? Nawet jak bede codziennie cos takiego robil? jestem na masie Poczytaj dokładnie na czym polegają oszukane posiłki i w jakim celu się je stosuje. W Twoim [...]

[...] w biedronkach za 2zł. Jem takie cos rano, jestem ekto wiec obojetnie co zjem ale zeby mialo wegle i kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, twarog, umre? Nawet jak bede codziennie cos takiego robil? jestem na masie Poczytaj dokładnie na czym polegają oszukane posiłki i w jakim celu się je stosuje. W Twoim [...]

[...] ponieważ w google informacje są bardzo rozbieżne, a interesują mnie informacje nowsze. Ile jajek można zjeść tygodniowo? jeżeli jesteś aktywny to możesz nawet miliony. jajka (całe, wraz żółtkiem) sa najlepszym na swiecie posilkiem, lepszym nawet od kurczaka, były badania o tym... dlatego polecam je jeść,, mają zdrowe tłuszcze, duzo witamin, [...]

tylko, że orzechy strasznie drogie a jako studenta to mnie po porstu nie stać :/ Ostatnimi czasy jedynym źródłem tłuszczy jest u mnie oliwa + jajka. Nie wiem czy to dobry pomysł... Zmieniony przez - twojastaraluz w dniu 2015-04-19 09:58:51

Nie może być inaczej chociaż rano przykładnie zjadłam owsiankę + syntha, a dalej już same jajka Kolejna koszulka jak wyjęta z pralki, czy ja się stopię do końca?

[...] gniecie ale jeszcze masz sile na jedno-dwa powtórzenia) a jakiś finezji w dawkowaniu nie stosuje. miarka shotguna+ 2 miarki WF. stealth po treningu, syngex, kiedy niema czasu jeść... reszta to jajka i piersi z kury. wcześniej pilem po treningu Anabolic Window chyba z 4 albo 5 puszek zjadlem. teraz stealth bo troszke więcej kalorii potrzebuje.

Wydaje mi się też, że za dużo jem, bo mam wrażenie, że brzuch jest ciągle pełen to bardzo dobrze że masz ciągle pełen i należysz do osób szczupłych , zapewne dlatego że masz go ciągle pełnego (nie ma potrzeby magazynowania tkanki tłuszczowej) j/w to może być wina genetyki dobra teraz dieta 8:00 śniadanie /// DODAJ PÓŁ KOSTKI (100GRAM) TWAROGU [...]

widzę, że macie normalne podejście a w odżywianiu to paranoja przychodzi 16latek co zaczyna ćwiczyć, i daje diete do oceny, rano owsianka i jajka, potem jakies kanapki, na obiad kasza mieso sos, warzywa, po treningu podobnie, jakies tam owoce pisze że podjada, na noc twarożek czy tuńczyk z ciemnym chlebem i warzywami i do akcji wkraczają znawcy, [...]

a ja sie wku.rwilam bo kupowalam u babki jajka niebite , mowila ze od szczesliwych kurek. kupiłam ostatnio 30 (czydzieści) i ku mojemu zdziwieniu znalazlam 2 sztuki z trójką @@-) poszlam zrobic oczywiście aferę, ale baba twierdzi ze to niemozliwe %-) słyszalam od kolezanki ze czasem nie zdażą nabić cyferek i sprzedają jako 0 albo 1.... prawda to?

ehh tak się zagłębiłam w dziennik strongzonka, pacze a tu 15 %-) juz rozumiem Wasze zachwyty 8-) "Teraz pójdę gotować jajka, które zamierzam zjeść z żurkiem z kiełbasą";-D padłam...

Dobra super dzięki, powiedz mi jeszcze tylko tak: Do śniadania dawać 3 całe jajka do omleta a ile orzechów włoskich? I czy uwazasz ze codzienne jedzenie 3 jajek jest dobrym pomysłem? a i do VI posiłku zamiast oliwy dać olej lniany rozumiem tak? No i najważniejsze ile w dół białka? Do poziomu 180? Czy jeszcze mniej? I czy zamiast białka jakis [...]

Witam Wszystkich zmieniłem trochę składników Proszę o odpowiedź czy takie Dieta może być Ćwiczę po 5 Posiłku 3 razy w tygodniu: pon, wt ,śr 1 Dwa Jajka 100gram ziemniaków + warzywa 2 100 gram piersi z kurczaka + owoce 3 100g mięsa wieprzowego kotlet+ 20gram oleju lniany +warzywa. Po Tym jedzeniu 3 tabletki Gold Omega 4 100g mięsa [...]